PERDERE PESO MANGIANDO
OLTRE LA DIETA
Riprogramma il tuo rapporto con il cibo, la mente e il corpo. Per sempre.
16 ORE VIDEO
SEGUI QUANDO VUOI
SEGUI DOVEVUOI
IMPARA A LASCIARTI ANDARE SENZA PERDERE IL CONTROLLO
Immagina di sederti a tavola senza la paura di sbagliare ed ingrassare.
Immagina di guardare il tuo piatto senza fare calcoli mentali.
Immagina di non mangiare più senza controllo promettendoti che “da domani sarai più bravo”.
Immagina di saper riconosce quando hai bisogno di nutrimento e quando hai solo bisogno di attenzione, riposo o conforto.
Immagina di vivere ogni pasto non come una prova da superare, ma come un gesto semplice, normale, di cura verso te stesso.
Immagina una vita in cui il cibo non è più un nemico e un pasto non è una battaglia quotidiana con te stesso: BENVENUTO IN “OLTRE LA DIETA”
SCEGLI TRA:
ATTENZIONE: PERCORSO RIVOLTO A CHI È SFINITO DALLE DIETE E INTENZIONATO SERIAMENTE AD AGIRE PROFONDAMENTE SU DI SE’ PER SMETTERE DI LOTTARE CON IL CIBO E CON IL PROPRIO CORPO PER SEMPRE
PERCORSO BASE
Sei abituato a fare le cose in autonomia o vuoi solo apprendere nuove informazioni da applicare come vuoi? Puoi scegliere questo percorso per cominciare e poi, se vuoi, contattarci per passare al percorso guidato integrando solo la spesa.
✅ 16 VIDEO da vedere quando vuoi (tot. 8 ore) + PDF riassuntivi
- Modulo 1 – IL PRIMO PASSO: LIBERA LA MENTE DALLE DIETE PER SEMPRE (2 video)
- Modulo 2 – FAME VERA O FAME EMOTIVA? IL SEGRETO PER RIPRENDERE IL CONTROLLO (2 video)
- Modulo 3 – MANGIARE BENE SENZA REGOLE RIGIDE E SENZA STRESS: LA FORMULA PRATICA PER I TUOI PASTI (2 video)
- Modulo 4 – IL TUO STILE ALIMENTARE SU MISURA: PERSONALIZZATO, FLESSIBILE, SANO, DURATURO (2 video)
- Modulo 5 – SPEGNI IL PILOTA AUTOMATICO: IMPARA A MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA (2 video)
- Modulo 6 – DISTRUGGI I FALSI MITI: SPEZZA I PENSIERI SABOTANTI E LIBERATI DALLE REGOLE RIGIDE (2 video)
- Modulo 7 – IL TUO METODO DEFINITIVO PER MANTENERE I RISULTATI A LUNGO TERMINE (2 video)
- Modulo 8 – CELEBRA LA TRASFORMAZIONE: IL TUO NUOVO STILE DI VITA LIBERO (2 video)
❌ 2 consulenze Nutrizionali (1 ora l’una)
❌ 1 consulenza Psicologica (1 ora)
❌ Bonus 1
❌ Bonus 2
❌ Bonus 3
❌ Bonus 4
150€ 98€
iva inclusa
PERCORSO GUIDATO
Preferisci partire direttamente con una guida e con tutti gli strumenti possibili perché hai voglia di risolvere il problema una volta per tutte? Scegli questo percorso: clicca su “inizia ora” e controlla se ci sono ancora posti disponibili questo mese.
✅ 16 VIDEO da vedere quando vuoi (tot. 8 ore) + PDF riassuntivi
- Modulo 1 – IL PRIMO PASSO: LIBERA LA MENTE DALLE DIETE PER SEMPRE (2 video)
- Modulo 2 – FAME VERA O FAME EMOTIVA? IL SEGRETO PER RIPRENDERE IL CONTROLLO (2 video)
- Modulo 3 – MANGIARE BENE SENZA REGOLE RIGIDE E SENZA STRESS: LA FORMULA PRATICA PER I TUOI PASTI (2 video)
- Modulo 4 – IL TUO STILE ALIMENTARE SU MISURA: PERSONALIZZATO, FLESSIBILE, SANO, DURATURO (2 video)
- Modulo 5 – SPEGNI IL PILOTA AUTOMATICO: IMPARA A MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA (2 video)
- Modulo 6 – DISTRUGGI I FALSI MITI: SPEZZA I PENSIERI SABOTANTI E LIBERATI DALLE REGOLE RIGIDE (2 video)
- Modulo 7 – IL TUO METODO DEFINITIVO PER MANTENERE I RISULTATI A LUNGO TERMINE (2 video)
- Modulo 8 – CELEBRA LA TRASFORMAZIONE: IL TUO NUOVO STILE DI VITA LIBERO (2 video)
✅ 2 consulenze Nutrizionali (1 ora l’una)
✅ 1 consulenza Psicologica (1 ora)
✅ Bonus 1
✅ Bonus 2
✅ Bonus 3
✅ Bonus 4
500€ 325€
iva inclusa
PERCORSO ESCLUSIVO: SOLO 6 PERSONE AL MESE
UN PERCORSO COMPLETO DI TRASFORMAZIONE
Oltre la Dieta è un percorso di rieducazione alimentare che ti accompagna a costruire un modo di mangiare equilibrato, sostenibile e piacevole, senza rigidità, divieti o controllo ossessivo. Imparerai a:
- scegliere gli alimenti in modo consapevole, senza imposizioni e senza sentirti in lotta con il cibo;
- costruire un’alimentazione che funzioni davvero nel tuo quotidiano, nel lungo periodo e anche nelle diverse situazioni sociali (serate, cene, feste…);
- ridurre il senso di colpa legato al mangiare, sostituendo la disciplina rigida con comprensione e responsabilità;
- favorire salute metabolica, sazietà reale e benessere complessivo, non solo il peso sulla bilancia;
- ritrovare piacere e serenità nel mangiare, senza paura di “sbagliare” o di perdere il controllo.
L’obiettivo non è seguire una dieta, ma imparare a nutrirti quotidianamente in modo libero e rispettoso del tuo corpo, costruendo abitudini sane che non richiedano continue rinunce o ripartenze.
Accanto al lavoro nutrizionale, il percorso integra una parte di accompagnamento psicologico che sostiene il cambiamento dall’interno. In questo spazio allenerai la tua mente a:
- uscire dagli automatismi e dagli schemi rigidi;
- riconoscere gli impulsi prima che diventino azioni;
- rispondere alle emozioni senza usare il cibo come unica soluzione.
Imparerai ad ascoltare il tuo corpo, a distinguere tra fame fisica e fame emotiva e a comprendere cosa ti spinge a mangiare anche quando non hai fame.
Oltre la Dieta ti guiderà a:
- uscire dal ciclo dieta → sforzo → cedimento → senso di colpa;
- riconoscere quando stai mangiando per bisogno reale e quando per emozione;
- mangiare con piacere e serenità, senza doverti controllare o trattenere;
- costruire un rapporto stabile e duraturo con il cibo e con il tuo corpo, che non crolla alla prima difficoltà.
COSA SEI DISPOSTO A FARE PER AGIRE IN MODO COERENTE CON CIO’ CHE DESIDERI DAVVERO PER TE STESSO?
CONTENUTI E PROGRAMMA DEL PERCORSO BASE E DEL PERCORSO GUIDATO
Modulo 1 – IL PRIMO PASSO: LIBERA LA MENTE DALLE DIETE PER SEMPRE
Scopri perché le diete falliscono e come iniziare il vero cambiamento, riscrivendo il tuo rapporto con il cibo fin dal primo giorno.
| NUTRIZIONE – Contenuti |
| Nozioni di base sulla nutrizione e i macronutrienti Effetti del cibo su corpo e mente Come usare il corso: ritmo, materiali, approccio gentile Diario alimentare: solo osservazione oggettiva, senza giudizio |
| PSICOLOGIA – Contenuti |
| Introduzione al rapporto emotivo con il cibo Comprendere la relazione tra alimentazione, emozioni e pensieri Diario della consapevolezza: prima fotografia del rapporto con il cibo |
Modulo 2 – FAME VERA O FAME EMOTIVA? IL SEGRETO PER RIPRENDERE IL CONTROLLO
Impara finalmente a riconoscere i segnali del corpo e a smascherare le emozioni che ti spingono a mangiare quando non serve.
| NUTRIZIONE – Contenuti |
| Fame fisica vs fame emotiva: come riconoscerle (focus sui segnali corporei) Riconoscere i segnali corporei della fame e sazietà Analisi delle proprie abitudini alimentari e identificazione delle aree di miglioramento |
| PSICOLOGIA – Contenuti |
| Le 5 principali emozioni legate al cibo (stress, ansia, noia, tristezza, gratificazione) Psicologia del comportamento alimentare: meccanismi psicologici legati al cibo Strategie per distinguere e gestire fame fisica ed emotiva |
Modulo 3 – MANGIARE BENE SENZA REGOLE RIGIDE E SENZA STRESS: LA FORMULA PRATICA PER I TUOI PASTI
Costruisci pasti equilibrati e appaganti anche con poco tempo, senza contare calorie o privarti di ciò che ami.
| NUTRIZIONE – Contenuti |
| Nutrizione consapevole e bilanciata Costruzione di pasti completi e vari Come organizzare la giornata alimentare Idee pratiche per chi ha poco tempo |
| PSICOLOGIA – Contenuti |
| Come affrontare e portare a termine un percorso di cambiamento Strategie per affrontare i momenti critici e mantenere la motivazione |
Modulo 4 – IL TUO STILE ALIMENTARE SU MISURA: PERSONALIZZATO, FLESSIBILE, SANO, DURATURO
Scopri come adattare l’alimentazione ai tuoi ritmi di vita grazie a strategie sostenibili e scientifiche
| NUTRIZIONE – Contenuti |
| Stili alimentari sani e durevoli I 10 alimenti amici della mente e come introdurli Come adattare la dieta allo stile di vita quotidiano |
| PSICOLOGIA – Contenuti |
| Rompere gli automatismi e costruire abitudini sane e flessibili Costruire un rapporto sano e sereno con il cibo Alternative al cibo per gestire i trigger emotivi |
Modulo 5 – SPEGNI IL PILOTA AUTOMATICO: IMPARA A MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA
Apprendi le tecniche di consapevolezza per tornare protagonista dei tuoi pasti e fermare l’autopilota che porta agli eccessi.
| NUTRIZIONE – Contenuti |
| Pianificazione dei pasti: stabilità energetica e riduzione delle voglie La spesa consapevole: etichette, dispensa, scelte alimentari Saper organizzare le occasioni sociali: feste, ristoranti, viaggi |
| PSICOLOGIA – Contenuti |
| Spegniamo per sempre il pilota automatico Tecniche per mangiare lentamente e con presenza Esercizi pratici di consapevolezza durante il pasto |
Modulo 6 – DISTRUGGI I FALSI MITI: SPEZZA I PENSIERI SABOTANTI E LIBERATI DALLE REGOLE RIGIDE
Abbatti le convinzioni errate che ti hanno sempre bloccata e sostituiscile con un nuovo mindset positivo verso il cibo e il corpo.
| NUTRIZIONE – Contenuti |
| Miti alimentari e pensieri sabotanti Sfatare i falsi miti su diete e alimenti Il ciclo della restrizione alimentare |
| PSICOLOGIA – Contenuti |
| Pensieri auto-sabotanti e pensieri sani Tecniche per un dialogo interno positivo in grado di farti raggiungere ogni obiettivo Aumentare l’autostima per migliorare la percezione corporea |
Modulo 7 – IL TUO METODO DEFINITIVO PER MANTENERE I RISULTATI A LUNGO TERMINE
Costruisci il tuo piano su misura e impara a monitorare i progressi senza bilancia, senza frustrazioni, senza diet culture.
| NUTRIZIONE – Contenuti |
| Nutrizione personalizzata e mantenimento nel tempo Come misurare i progressi (senza bilancia) Costruzione del proprio piano alimentare duraturo |
| PSICOLOGIA – Contenuti |
| Prevenire ricadute e consolidare i risultati Strategie per il mantenimento a lungo termine Celebrare il successo per aumentare la motivazione |
Modulo 8 – CELEBRA LA TRASFORMAZIONE: IL TUO NUOVO STILE DI VITA LIBERO
Raccogli i risultati del tuo viaggio, rinforza le nuove abitudini e prepara il terreno per un benessere che dura nel tempo.
| NUTRIZIONE – Contenuti |
| Riflessione finale e riepilogo percorso Risposte a domande frequenti Risorse aggiuntive per il benessere continuo (ricette, app utili, materiali di approfondimento) |
| PSICOLOGIA – Contenuti |
| Riepilogo dei punti chiave del percorso Risposte a domande frequenti Risorse aggiuntive per il benessere continuo |
SOLO NEL PERCORSO GUIDATO TROVI ANCHE
2 CONSULENZE NUTRIZIONALI ON-LINE (1 ora ciascuna) con la Dr.ssa Angela Rinelli, Biologa – Nutrizionista
Comprese nel PERCORSO GUIDATO. Non comprese nel PERCORSO BASE
1 CONSULENZA PSICOLOGICA ON-LINE (1 ora) con la Dr.ssa Costanza Calvio, Psicologa – Psicoterapeuta
Compresa nel PERCORSO GUIDATO. Non compresa nel PERCORSO BASE
BONUS 1
Titolo
BONUS 2
Titolo
BONUS 3
Titolo
BONUS 4
Titolo
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PERCORSO BASE
✅ 16 VIDEO da vedere quando vuoi – tot. 8 ore
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❌ 1 consulenza Psicologica (1 ora)
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❌ Bonus 3
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PERCORSO GUIDATO
✅ 16 VIDEO da vedere quando vuoi – tot. 8 ore
✅ 2 consulenze Nutrizionali (1 ora l’una)
✅ 1 consulenza Psicologica (1 ora)
✅ Bonus 1
✅ Bonus 2
✅ Bonus 3
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PERCORSO ESCLUSIVO: SOLO 6 PERSONE AL MESE